Вопрос — ответ

Получи компетентный ответ
от наших специалистов

Триптофан

Общие сведения:

5-гидрокситриптофан (окситриптан, 2-амино-3-(5-гидрокси-1Н-индол-3-ил)-пропановая кислота, C11H12N2O3) — аминокислота, являющаяся промежуточным звеном в метаболизме триптофана — одной из важнейших незаменимых аминокислот. В физиологических условиях триптофан частично окисляется до 5-гидрокситриптофана, при декарбоксилировании которого образуется нейротрансмиттер серотонин, при дальнейших химических превращениях — мелатонин (синтетический аналог гормона шишковидной железы (эпифиза)). Синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости — избыток света понижает его образование, наибольшая концентрация мелатонина в организме наблюдается в ночные часы.

Основные источники

В природе 5-гидрокситриптофан встречается в семенах Griffonia simplicifolia. Триптофан является компонентом пищевых белков, особенно им богаты арахис, соевые бобы, финики, бананы, грибы, мясо, овес.

Функции в организме

5-гидрокситриптофан является предшественником серотонина, одной из функций которого является улучшение настроения и эмоциональная стабильность, и мелатонина, который оказывает адаптогенное, снотворное, антиоксидантное действие. Регулирует циркадные ритмы: непосредственно воздействует на клетки и изменяет уровень секреции других гормонов и биологически активных веществ, концентрация которых зависит от времени суток. Регулирует цикл сон — бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела, положительно влияет на интеллектуально-мнестические функции мозга, эмоционально-личностную сферу. Способствует организации биологического ритма и нормализации ночного сна. Улучшает качество сна, снижает частоту приступов головных болей, головокружений, повышает настроение. Ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Делает сновидения более яркими и эмоционально насыщенными. Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции, регулирует нейроэндокринные функции. Имеет иммуностимулирующие и антиоксидантные свойства, предупреждает развитие атеросклероза и новообразований. Наиболее выраженное действие оказывает при длительных выраженных нарушениях сна.

Нормы потребления

Не установлены

Симптомы недостатка

  • Нарушения сна.
  • Снижение работоспособности.
  • Ухудшение психоэмоционального состояния (тревожность, раздражительность, агрессивность, беспокойство).
  • Депрессии
  • Ожирение, булимия.
  • Хроническая головная боль.

Показания к применению

  • Недостаток серотонина.
  • Нарушения сна.
  • Повышенная утомляемость, снижение работоспособности.
  • Депрессивный синдром.
  • Нарушения биологических ритмов, обусловленные сменным графиком работы, сменой часовых поясов и т.д.

Безопасность

Возможны аллергические реакции

Особенности приема и взаимодействия

Рекомендуется принимать в первой половине дня.

Не рекомендуется принимать одновременно с ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО) и селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС) во избежание развития острого серотонинового синдрома.

В сочетании с карбидопой вызывает тошноту и рвоту.

Содержится в

Комплекс 5-гидрокситриптофана и витаминов группы В

Литература

  • Кнунянц И. Л. Химическая энциклопедия. В пяти томах. М, 1961.
  • Энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента РЛС.
  • Марри Р., Греннер Д., Мейес П., Родуэлл В. Биохимия человека: В 2-х томах. Т. 1. Пер. с англ.: — М.: Мир, 1993. — 384 с.
  • Полотнянко Л. И. Клиническая химия: учебное пособие. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2008. — 343 с. : ил.