Вопрос — ответ

Получи компетентный ответ
от наших специалистов

Кофе замедляет биологические часы в организме

09.12.2015
611
0

Хорошо известно, что чашка кофе на ночь может испортить сон. Биологические часы, или циркадный ритм, действует в каждой клетке организма, включая и выключая гены в разное время, чтобы адаптироваться к внешним циклам день/ночь. Гормон сна мелатонин выделяется в ответ на определенные пусковые сигналы, например, на затемнение света. Ученые установили, что кофеин действует примерно как яркий свет, который «переводит стрелки» биологических часов. Двойной эспрессо, выпитый перед сном, переводит биологические часы примерно на 40 минут назад, задерживая выработку мелатонина, что затрудняет засыпание.

Но это свойство кофеина можно использовать и с пользой. Например, для восстановления биоритма при перелете с востока на запад, что поможет легче преодолеть разницу во времени между часовыми поясами. Не забывайте обсудить этот вопрос с посетителями, которые приобретают средства против укачивания или компрессионные гольфы, облегчающее длительные перелеты.

По материалам medotvet.com

Возврат к списку

чтобы иметь возможность оставлять комментарии.