Вопрос — ответ

Получи компетентный ответ
от наших специалистов

Остеопороз: группы риска

17.07.2017
18
0
<p>Остеопороз (по-латыни – «пористые кости») – хроническое заболевание, при котором происходит потеря плотности костной ткани, что сопровождается
переломами костей при минимальных физических нагрузках. Промежуточное состояние между нормой и остеопорозом называется остеопенией.</p>

<p>Изменения в костной ткани происходят в течение всей жизни. Первый этап – период роста костей, от рождения до возраста 20–25 лет, и вероятность развития остеопороза в будущем зависит от формирования костной ткани именно в этот период.</p>

<p>Второй этап – 25–50 лет, период стабильности, когда в костной ткани в здоровом организме ничего не меняется. Третий этап наступает после 50 лет, когда
постепенно происходит вымывание кальция из костей, они теряют свою прочность.</p>

<p>Этот процесс происходит одинаково и у мужчин, и у женщин. Но у женщин после 50 лет количество женских половых гормонов резко уменьшается. А именно эстрогены замедляют распад кости. Поэтому остеопороз часто развивается у женщин в период менопаузы. Также велик риск развития остеопороза при нарушении менструального цикла (отсутствие менструаций, длительный прием противозачаточных препаратов, оперативное удаление матки, яичников) в любом возрасте, начиная с подросткового. Кроме того, у женщин по сравнению с мужским полом кости тоньше и содержат меньше минералов.</p>

<p>Любопытный факт: в группе риска оказались натуральные блондинки. Светлый цвет волос свидетельствует о малом количестве пигмента в коже, а без пигмента не удерживается
витамин Д и, соответственно, плохо усваивается кальций в костях. Мужчины-блондины тоже в группе риска.</p>

<p>На развитие остеопороза может повлиять и низкий вес, что актуально для подростков и молодых девушек, соблюдающих ограничительные диеты. При дефиците массы тела во всех случаях идет развитие остеопороза (опасные показатели: вес менее 49–55 кг при росте 170–175 см). Кроме того, люди хрупкого телосложения (любого пола и возраста) более склонны к хрупкости костей.</p>

<p>Вес тесно связан с проблемой питания. Для костей важно употребление в пищу продуктов, содержащих кальций. Для его усвоения необходим не только витамин D, но также в обязательном порядке фосфор и магний. В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, овощи, фрукты, крупы, рыба. Те, кто придерживаются монодиет, автоматически попадают в группы риска.</p>

<p>Для крепких костей  полезны и регулярные физические упражнения. Как это связано с усвоением ими кальция? Питание костей происходит через сосуды, идущие из мышечной ткани. Для полноценного питания необходимо усиленное сокращение мышц, что без физической нагрузки невозможно. Следовательно, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и в этой ситуации есть шанс попасть в группу риска остеопороза.</p>

<p>Не последнюю роль играют вредные привычки, запускающие механизм разрушения костей. Это курение, алкоголь и чрезмерное употребление кофе и напитков, содержащих кофеин.</p>

<p>Тем, кто вошел в группу риска, необходим дополнительный прием препаратов, отвечающих за комплексную регуляцию фосфорно-кальциевого обмена и способствующих укреплению костей и суставов. В состав препаратов обычно входят кальций, магний, витамины К и D3, способствующие укреплению костной ткани. Полноценное питание, физические упражнения и отказ от вредных привычек также повысят шансы на здоровое будущее.</p>

<p>Да Сигна, №6-7, 2017</p>

Возврат к списку

чтобы иметь возможность оставлять комментарии.